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Io Amo Meditare – Relax and self improvement: Visualizzazione Guidata [1/9]

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La visualizzazione guidata è un´altra tecnica di rilassamento molto diffusa. Essa consiste nell´utilizzare la capacità individuale di evocare con la mente una o più sensazioni (generalmente immagini, suoni, movimento e calore). Può essere eseguita sia con l´aiuto di un esperto, sia da soli. La visualizzazione può essere utile per raggiungere il rilassamento, ma anche per affrontare il dolore o altri problemi attraverso la rappresentazione degli obiettivi che si vogliono raggiungere.

Si può provare a scegliere un'immagine o un risultato che si vuole ottenere cercando di visualizzarlo.

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